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少林武术大全_柔骨功

2021-11-20 08:26    点击次数:167

  

在悬吊1。口刀下,练习足踢拳打,早晚练习, 能打得不沾身时,需10年功夫(图380)在上面横木上系吊着高的至肩,矮的至膝,不 高不矮与腰胯平齐的两刃尖刀12 口,形似刀林,练功者 在里面手拨脚踢,闪躲灵便,快如闪电,无一刀沾身, 干净利索应用自如地正常活动,要13年纯功(图381).在一大间屋内,上面横竖交叉的横木上,吊着 上,中、下三层高题,长短不同的吹毛利刀,练功者在 里面用前后左右拨打、踢击、肘拐,头碰等方法,把刀 子拨动的来回摆动不停,身子在里边,闪展腾挪、行南 就北,映跃蹦跳,14口刀子不沾身,练功者也不觉费力时为度(图382)。要练十六个年头,方可将近成功.要想在悬吊16 口刀下,拨、打,踢、勾’点、撩.挑.拐.顶.碰,勾、摆等各种方法赎 利进行,身上不受损失,并且使刀不沾身.闪战腾挪,运用自如,练起来毫不感到费力,功 夫成功,前前后后要下二十年功夫(0383).注意处处以拨踢刀上环子为重点,不可拨刀刃〔功法峪解〕少林金刀换掌功是少林七十二艺中内外功夫的硬功外壮法,兼阴柔之力,阳刚之劲 路,是专供练习手、眼.身.步的重要功夫,是少林寺最难最险的功法.金刀换掌功是少林武术中的精华,为少林武术技击散打中不可缺少的功夫.功夫练 成后,可使手、眼、身、步等灵活迅速,闪战敏捷,有隙即乘,进击飞招准确无误.点之则 重,击之则伤,无不应手灵.少林寺历代皆有武僧练此功夫,如明代悟净、悟华.悟禅,清代 湛化,湛王,湛刚,湛可、寂元,寂袍、寂敬.淳智、淳华等精此武功练习金刀换掌功的要点:要细心谨慎.切勿大意粗心,以免伤损身体.要在精神清爽时练习.精神不好不要练此功,否则影响速度和灵敏性.要持恒苦练,蔚心进修.不可猛 进突飞,才能练出真正的少林功夫练功药方羌活3克,蔓荆子30克、荆芥30克.桂枝6克、丁香6克、白芷9克、川骂30克.细辛 6克.防风30克,乳香20克以上诸药物,共研细末,每药末30克,加盐一匙,连须葱白头六个,煎汤温洗,练功后 温热洗脚手等处,每剂药物用20天后,再换新药另煎另洗功效:有消毒去肿和舒筋活血,强建骨骼,坚实肌肤皮肉之效少林武术大邮贞方日:刀林建树功法难,小心慎重莫心烦,心平气和精神爽,手脚肘滕不休闽. 来回蹿跃快如电,拨风.扒轩在机关.若能练熟金刀阵,游走乾珅不胆塞”五十五、轻身术敏诀曰程身术法最难通,跑过虹沿罗筐来.贵沙铺地上每天三疣跑不停. 去净纸张走沙上,桂似甥毛无脚维.暖上浮萍可渡水,竹签叹上可飞腾. 枪尖以上能战斗,竖香火头能争战.牛油大烛打光成,禹地八步可登空. 此为少林真*妙,真正站学在心中°无建之人难学会,心数不正难练成不是老侑说胡诺,正直无私出英榨练法用大口瓷缸一个,内盛清水550斤,身上和两腿共带四斤铁砂袋,在缸沿边行走, 每月取出滑水15斤,身上加带铁砂1斤(铁砂可以烧红以后,用猪血浸沁7天,再埋地下49 天,瑕出装袋,以免.引起皮肤溃烂)练至就内的清水取净后.成为空缸为度.身上的铢砂巳加至40斤,此须三年的苦 功.仍要继续练习此为第一法。大爹筐内放满沙子(486斤).身上共带5斤铁沙,走算筐边,每半月耿去3斤沙 子,身上加i斤铁砂,早午晚三时练习(图386)经练习后,取净筐内的沙子’身上的铁砂加到总重53斤为度,早午晚三时继续习练 (图387),此为第二法 

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.用沙铺成一个通道,宽二尺,长:不限制,最短不少于一丈长,沙厚半尺,上边用薄 桑皮纸盖~尺厚,身上的53斤铁砂不减,每月加半斤.在纸上行走,每天去掉两张桑皮纸, 早.午,晚三时持恒练习练习十年后,沙子的桑皮纸全部去掉,身负113斤铁砂子,在沙道上行走自如,无 脚印,此为少林正宗的'踏雪无痕功放下全身铁砂,可以蹬萍渡水,也可踏波浪渡江河,而予下沉,.如脚踏浮薄叶过江河更为顺利,名为少林正宗的'蹬萍渡水功”可以身负20斤铁砂,在离地二尺高的木桩上行走,逐渐加高,身上每月加铁砂一斤 0391)八至全身铁砂总教加至斤V木桩由粗变细,由矮渐高,用细竹竿离地上露八尺为 度(图 392) ''10.至身上的铁砂又增至113斤’竹竿上梢削成尖锐锋利的尖头仍能行定,即告成功. 可以放下铁砂,空身在竹签上练拳.对打,名为少林正宗'签上飞腾功”放下铢砂,空身可在枪尖上行走,赤阙跑跳,在上边单练对打,名为少林正宗'枪 尖飞行功2,进一步也可在香头上行走,不灭火头,对打单 练,如走平地.名为少林正宗*竖香战斗功步,方可落地,·要进步提起中气,行走如常,此名为少 林正宗'八步蹬空功”,又叫空中走八步”(图397). 前前后后练成此(七大功法)轻身术法,须要二十年之 久,学练成功很难.只有正直无私之人,心平气和之 人,藏德高尚之人,严尊清规戒约之人,才能真正得到 真传 '再进步也可在灯烛上行走,战斗、单练,烛光 不灭,名为少林正宗灯光战斗功都要精心研练,方 可成功再进一步,可向前离地纵身,悬空走五至八此少林轻身术功法是少林七十二艺中软功内壮 功法,是专供练习人身敏捷轻飘的功夫,为传统轻身术浜之是少林寺历代武僧经常研练 的功夫少林轻身术功法在少林武术技击散打擒拿中起眷电要作用.它提敌诅速.迎故灵 便,避敌自然,少林寺武僧历代都有名师.如一代武僧北齐稠禅师,二代武僧北周志刚禅 师.代武僧隋末子升禅师,四代武僧.唐代空空大禅师.五代武僧唐代宝轮(灵隐)禅 师,及宏代福湖禅师,灵敏禅师,元代智安禅师,明代了真禅师,铁印禅师,元成禅师, 清代清真师太,清玉师太,静修法师.真灵法师等,对此艺都有深的造诣,如真灵法师研练

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汉猛一脚踢下江中,众人都喊叫束手无策,真灵法师一见,连佛号也没来得及念,即纵身下 水,正赶上这少年在水里乱抓乱冒,他老人家单手抓起少年的领子提耆纵身上了岸边,老人 家纵下水的地方离他起步的地点,有三丈远,可现功力纯厚.三十年之久,有一次他出山云游练习轻身术的要点:主要以精神集中,心无所思,扫清心脑杂念,收身使中气上 提,小心谨慎,方可走细小微物尖上,如不慎重,则有摔掉的危姓,更要持之以慎,苦苦修 练,不要忽冷忽热地乱练,要循序渐进,坚持不摒,不要突飞猛进,中途若休歇停止则功夫不 进,经二十年纯功自然成材川岛20克,草乌20克、桑寄生20克、五加度20克,地骨皮2。克.桂皮15克,乳香15克, 没药15克,牛膝20克、鸡血藤20克,育风藤3克.海风藤20克*勾藤15克,透骨草L5克.铁 脚威灵仙2。克,红花10克、黄度15克.续断15克.丝瓜络20克,松林皮18克.槐树皮18克. 柳树皮18克、杨树皮15克.青盐顶克以上诸药,放上清水浸泡煎药水,温洗脚部和小提,要在练功后洗脚.星一剂药用20天 后,另换新药再煎再洗功效,觥经络,坚肌肤和皮肉,牡骨骼,顺气血,加速功夫进展.少林薯名臻身术名灵疆鼻曰'募习视功矣心辞,功德无量体飞升.中气上提尖上丹,抖微祐神可蜃堂。糠至有彩参无逶,方知t·妙在用功”少帏点打名等如净鼻米曰:“先弃棒功葛上果,深功苦下数十冬.轻身如燕救弟于,带回焉山讽成龙.师弟如修健前章,艺成云游胜辞牟”五十六、铁膝功歌诀曰:苦修苦练铁膝功,肉奉击摩木健楞。换用铁怪打三年,膝盖竖硬应用灵'练法练功者两腿盘膝坐正,用两拳砸击两膝盖,每天早.午、晚三次练习,每次各砸 500拳’每天砸膝3000拳,半夜子时也可以各砸击500拳,全天共砸4000拳(图398).2 ,每夭径次砸击以后,用双手按摩膝盖,向内摩20圈,再向外摩100圈,每天早,午. 晚三次按摩,紧K砸击后接着按摩,半夜要砸击也随着按摩,共按摩四次,左右共旋转按摩 800圈,自然轻松(图399).可以舒筋活血,必须耐心坚持按摩.

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练习1年半后,砸之不觉疼痛.了.两膝坚实了,可以更换用木槌击打两膝盖,依上 法练习之,每天击打四次,每次击打两膝盖各8。0槌,每天共砸击6400槌,砸击后仍然依上 法按摩.向内旋转120圈,再向外旋转120圈,全天旋转按摩960圈再休息再练习2年后,可换铁锤击打两膝盖,依上法练之,每天四次击打.每次击打两膝 各侦。。锤,每天共砸击两膝8000锤,砸击后仍然依上法按摩,向内旋转150圈,再向外旋150 圈,全天共旋按岸1200圈,再休息.要真正练成最少要六年,全功告成也得9年

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〔功法略解〕少林铁膝功是少林七十二艺中的硬功外壮功夫.属阳刚之劲路’是专供练习人身膝 盖部的重要功法,是少林武僧经常研练的功夫铁膝功在少林鼠术中起着重要作用.与敌抻斗,与上提,F跪!,左拐.,右挂,前顶 和防护等用处,不精武术者,不易应用。功成之后,一对膝盖与铁铸者无区别.功击时,即 可利用膝盖,如合膝与分膝等都是攻击敌人所用的.膝部也可左右震击,也是膝关节的灵活 力,此力量虽不大,但也可把对方攻来的力量化小或者化无.所以说慷部的用处是支撑全身 的牵引力,牵引着大小腿行动,作各种大大小小的事物,练习膝关节极为重要练习铁膝功的要点;学习武术之人,艺不压身,技能不怕多,越多越妙.以全身而 言,多练一种功夫,多有一种用处,所以要持之以恒,耐心苦练,循序渐进,才能练成一双 坚实的膝盖洗药方桂枝3克.丁香6克.荆芥28克.蔓荆子32克.牛膝32克.防风15克、乳香E克.鸠血 藤J。克.细*6克.羌活2。克.白芷6克,艾叶2。个,丝瓜克以上药物,共研细末.每用药末3。克,加食挂9克,连须葱白头5个.筋汤洗膝盖。洗 时须温热,不限次数,多洗更妙,一剂药可分成7次,每次药用两至三天.再换新药,共用 15至2。天.都是用在练功之后,行完按摩术,再温洗膝盖功效:有坚肌肤,硬女肉.舒经络隐筋骨,如速功氏的近艘之用晅有消肿.去毒、 止痛之妙’少林高僧宗多长老曰.'铁膝练成秦铁钢,用力裁打金石声 沁芳提腾攻防用 他上对手即致命。”五十七、陆地飞行术散块日:随地飞行长法通,练成须实八年功,功成行走如闪电,东西南非任意行篷法腿上带上沙带,身上穿上沙衣,在琬上练习跑路之功夫,每腿带沙袋I斤,身上沙 衣装2斤(黄沙要用好醋备好,把沙放锅内炒热以后,再放醋内浸泡一夜.取出凉干再装沙 袋子,以免毒气摩损溃烂皮肤),全身共装沙续4斤,每次跑30里路.每天跑2次,共跑6 里路,苦练1年半,渐渐增至全身40斤在山岭上的曲曲小道,旷野不平的地方练习跑,每天渐渐增加路程,直至一次跑40 里,两次跑80里3 .在陡壁悬崖上,山路崎岖的地方,练习跑路,沙袋.沙衣渐渐增加至6。斤,能穿在 身上,带在腿上,运用自如,每天早晚两次,每次50里路,全天跑路100里(图404).连续 不间断跑四年半,.能在凹凸不平之路上,爬上跳下轻灵如猿.要持怛苦练,但也不可过急以免损伤身体.须卜六年苦功夫.八年恒功,方可一次疾行100里陆地飞行术,又名千41腿,飞毛腿,万里追风等名称,是少林七十二艺中软功内壮 功夫.专供练习人身快速奔跑行走的功法,为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种..陆地飞行术,在少林武术技击实用上也起着重要作用,如与敌博击,敌来攻击,我 可以迅速闪在一旁'敌如猛攻,我即迅速走开,敌如有机可乘,我即闪电般飞跃过来进攻敌 手,对手不敌想逃跑,我即快速追赶捉拿罪犯,制服敌人,是少林武术中不可缺少的功夫, 少林寺历代都有武僧练习此艺,如元代于安.觉远.明代圆成.捂产.道时,清代静云.清 飞.清白等高僧,善练此功法,有深厚的造诣。练习此功夫的要点:要有恒心,循序演进.f可猛进,既不要疲劳,也f要偷闲, 坚持不解,长时期竹练习.方可以成功练功整方川乌拣克、草乌15克.红花15克,当归15克、川黄莲15克、川续断15克、羌活15克、杜 仲15克,乳香15克、没药15克.朱砂】4克.自然铜15克、麻仁15克、五加皮15克、刘寄奴15 克,茜草15克.血竭15克,牛膝15克.陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天癸5 克.土鳖虫15克,紫金丹15克.丝瓜络15克以上诸药,共研细末,每服3克.练功前用黄酒送服。功效:壮筋强骨,调合气血,消炎去毒,退肿止疼,加速练功进展.“飞毛展霍怏如风,疾如闪电箫离可,日什路程八百里.合昼修襟苦用功.,五十八、穿帘功歌诀日;'穿帘功法若习成,罟修苦练十五实.形似猿瓶灵*锚,快如紫盖#林中1 .竖一台子,四平见方如桌子,练功时在台上立正,两手向上扬(图405)两手向前猛伸,上身随着向前曲出,下身两腿紧随,身成直形,如空中前蹿的紫燕 一样,在台前数丈之处挖一长大沙潭,里面放上三尺厚沙子,潭四角,各钉~桩,以粗绳结 成网,系于柱上,网离沙约二尺高,’人离两丈处奋力奔去,至网前平身向前穿过去,奔向沙 潭,需用6年(图406)在网上设圆圈一个,仍能穿过圆圈,奔向沙潭,又尾一年在网上设两道圆圈,仍然能穿过圆圈奔向沙潭,又是一年在网上设三道圆圈,仍能穿过圆圈奔向沙潭,又是一在平地倒开,纵身跃穿,奔赴三尺将身穿过口刀的刀圈,奔赴灯草垫,翻滚而过,又是二年半(图411).8在灯草垫上,翻身滚起而过.走下草垫,共须12年(图412)〔功法略解〕穿帘功在少林武术中起着一定作用.如果与敌搏击,可以跃身而至,或跃身而走, 击敌出招身法快速,避敌闪战身法灵活;如遇危急时,有小空即可出入自由,最少也要五至 八年习成此艺,要全成功也要12年至15年功夫.穿帘功是少林七十二艺中,软功内壮功夫,是专供练习人身蹿跃纵跳的1种功法. 为少林寺历代武僧经常研练的传统功法。R穿帘功的要点;此功是轻身术的一种,练习时要坚持耐心磨练,不要心急,必须精 神集中,免除失吴添损伤,要经十数年方可练习成材幕功内壮丸酒洗当归150克、酒洗川牛膝150克,鱼胶150克,豹骨450克(酥炙前颈).枸杞150 克、川纹断15。克.补骨脂15。克(盐水炒)菟丝子15。克、炒羹耨4。克.蟹黄260克(炒). 远志48克;牡蛎5。克,力参15克、黄茂2。克,以上诸药’共研成细末,炼蜜为丸,如梧子大小,每服9克,在练功前,用黄酒服下, 再喝开水少半碗.功效:有强壮筋骨,增力补气,舒经结,调合气血,加逮功法的进屣.少林高借玄化大鼻曰:'穿帘功身体旻,快如燕似蜡蜒.险急时应用灵,学真艺奏心该”.五九、浪里钻(泅水术)散决曰:“露身隆水足上功,斜角抗水破浪行,提七螺水手足动,金桦浮水快如风,水底潜杼排身进,凡蹬沉水手上撑.沉气坐水千气重,应敌跃水似蚊芜.'练法用足蹬水,上边露半身在水面用肩胛斜抗水浪,向前奔行里内气上提,踩水,平足f停地运动,用足踏水.用手拨水此功和游泳术相似。

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〔功法路侧〕浪里钻,又名涸水术,又名八段功,又叫水底潜行术,又称翻波浪,又叫赶浪无 丝,为少林七十二艺中内功外壮功法,专供练习人身水上功夫'浪里钻功在少林武术技击上,有一定作用。因为武术在旱路上运用自如,到水里就 不顺利’必须要精通水下功夫。旱地能战,水里也能战,才算全才,不然则会有所缺憾.练习浪里钻的要点:要先在浅水中慢慢练习,到几种动作熟练后,再浙渐到深水 里练习,再练至到江河里去,都是一步步的进行,不要突然猛进,以免伤损身体,千万要小 心谨慎游水内壮丸肉桂20克.红花10克,党参10克、香附1。克、五味子10克、吴萸1。克、10克、川椒 8克、鸡血藤10克,牛膝15克、羌活10克、防风克.苍术10克、川萼1。克、白芷1。克、甘 草1。克.灵仙技克,炮姜】5克。以上诸药物,共研细末,打黄米面糊为丸,每次服1。克,在练水功以前,用白酒和开水 服下后,再下水练功。功效:有牡:筋骨,强经络,舒通气血之用,并有抗寒冷,温身体,免生冷疾之功效.是 游水前服用的灵丹妙药,更有加速功夫长进之效果。少林再僧湛日'浪里钻功波浪新,水早两路场:英汉.学习水功奏持旗,时心修习自灵暨”六十、点石功'点石功法是苦功,白昼攥练忙不停.若能指到质石破,何怕强成筋骨建.'练法1 .先在墙上划数十个圈子,划36个为最合适,如第一个点凹用20天,第二个点凹用 18天,第三个点凹用15天,渐渐缩短时间,到三年以后,可以~点即凹下去再换肖右点之,又依上法练三年功夫,即点石成凹,总共六年可以成功.每天由小 到多,由每天三次至四次,仔次点指,至每次增点至一千指成至5000,全天最少点400 指,渐渐增至4指,成二万指为度,只要持恒苦练,尤不成功之理(图422)少林点打名师如净师太曰:“练就罗汉指金刚.点石如灰敌人伤。游走八方坷要忍,涣伤朋友难奉详加若误伤贵朋友,少林古刹有妙方”〔功法略解〕1 .点石功为少林七十二艺中硬功外壮功夫,属阳刚之劲路,专门缚习人身手指头戳点 之功夫,是少林寺历代武僧经常习练的点穴功夫之〜种.点石功在少林武术技击散打对拆中’起着重要的作用。如果与敌搏击,触之敌即筋 断骨折,内部受伤,或闭住血脉,影响血液循环,有致命的危急.敌来势我拨之即去远方, 也是防守护身的重要功法.如净师太65岁时,路过亳州城南关,遇一恶棍名叫金大力,打自 己表伯父,因老者孤身一人,讨饭在街上碰了他,便按在地上打得死去沽来,没人敢劝阻, 师太去劝他不听,又要打师太,被她老人家用一·指点倒在地,鬼嚎起来,师太要求他把表伯 领回家当父亲,如不孝敬,下次再路过此处,叫他残废,这金大力真满口应承,把表伯领回 家当父亲,师太才给他治好,以后又从亳州经过,金大力果真敬老人如亲父一样.如净师太 惩制恶棍,救了老人 众人都说无人敢管的恶棍,被老师太一指头治成好孩子了,为少林增 了光辉练习点石功夫的要点;要循序渐进,不可猛进;要持之以怛,不可中间停止,要精神 集中,不可思想杂乱.虽然是指功,也是心神支配,心到者即成.练功心不到难成.所以拳 家言:练武练心,练心才练身糖指稼方川乌3克、草乌3克.南星3克、蛇床3克.半夏3克,百部3克,花椒30克、狼毒30克. 透骨草30克,黎芦30克、龙骨30克,地骨皮30克.紫苑30克.青盐130克.刘寄奴60克.紫 花地丁30克、乳香2克、没药12克,建瓜络20克。以上诸药物,用醋六碗.术七碗,煎至十碗为度.练功后温洗手指.一剂药物煎水天天 温热后洗手指,如水用少了,可以再加醋和水再被汤温洸用至三十六天时,扔总旧药渣, 换新药再煎.此方是如净师太所传练指秘方点伤救治法:头部受伤:白芷.藁本,防风各9克,自然铜2克、加桂枝' 荷叶,川琴.乳香各2 克,用童便煎服,服后忌风。伤顶门处,依上方法去自然铜、加青皮9克.煎法和服法同上.伤胸部处:以上方法去青皮.加郁金9克.滑石(水飞),9克.煎法和服法同E伤腿部处:依上法加淮'F膝康、海桐皮6克、断续2克。服法同上.伤肾部处:依上法加淮牛膝,海桐皮.加骨碎补5克,阳起石6克.服法同上,伤两肋处:依上法去日然铜.加桔梗3克、杜仲2克.服法同上。伤两股处;依上法加杜仲9克.乌药9克,服法同上,

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落三少林七十二艺图解周身重伤:用大螃蟹一只.连壳捣烂,和陈酒隔水煨滚’冲蟹汁.服至一醉,醒后服少 林七厘散即愈少密法师曰'石头本是土中生,金木水火济五行.若叫祯石砰如粉.功力要胜数十屋.数十余载炼一指,不费苦功艺率成'少林侬弟子马希贯春择耕:'从师习艺在篱山,淳密师父杷E传。金刚挫骨点石指,功法苦练教十年.冲肄胳阵几十场,防身护体保安会冕毯功法弹墙功,四指府力应用灵.务天弹击千金指.十年花功得上隶琵琶功,又名三阴指功,又叫指头功,专练指头外面指甲处,是少林正宗七十二艺中, 硬功外壮法,属阳刖之劲,专练弹力.它四指并用,陆续弹击,有如音乐家们弹琵琶的指 法,故此而得名.然而手指甲外弹之力,至为微弱,欲练成一种足以制敌之功夫,谈何容 易,非有志者,持其历久不渝之精神,勤习苦练,才可成功.另外还罢借助于药功,以铺佐 其不足.用下列练指秘方,依此份量配好,外加白醋、白盐各十斤.入石日中捣烂之后,装 入粗布袋内,放于坚木凳上,按之使平,待其风干^成一块之后,即可应用,技击者用摊指 将食指,中指、无名指、小指扣紧,四指则用力陆续向外弹击,如此每日子.午.晚,晨四 时'每次弹五百指,全天二千指,猛力弹击药袋.如果药袋弹烂了,可以再换新袋再装再 弹,继续弹击,最少五年,最多十年即成功.此功虽属阳刖之劲路,确实具有阴柔之气力, 且系杀手的一种,功夫练成后,非至本身危在旦夕时,切不可随意乱用(图423)紫苑耳6克、石儿穿6克.千年健,柱仲6克.仙 鹤草克、当归身6克,川石斛9场.熟地6克、蠡蛇 胆一个,荆芥6克.川牛膝8克.皮硝【8克、蛇床子18 克.沙木皮15克.白鲜皮6克.防风6克.乳香6克 (去油),石昌蒲6克,清木香9克,没药9克(去 油).自然铜6克、木瓜30克、狼牙虎刺(醋煨研末) 6克,苍耳子8克、海桐皮6克、红花6克.五加皮15 克.核桃皮9克.前虎掌一对,黄荆子6克 老鹤草18 克,茜草根9克、大力根15克、桂枝尖15克.血竭2克.生半克.以上诸药物,共研细未,加入白醋1。斤.白盐2斤,放石臼内捣烂以后,装入布袋,放 于坚木凳上,按成平面,待风干凝成一块后,即可以使用.附落功洗播方荆芥6克.防风6克、透骨草15克、虎骨3克.独活6克’桔梗6克,祁艾9克、川椒 6克,赤芍15克、一枝蒿15克、缝爪络15克。以上诸药物,煎汤洗,能消毒去肿,神效至极.一剂药可煎洗2。天.以后再去旧药渣, 另换新药,再煎再洗.少林高僧了改禅棘曰'弹指功数十冬 苦修练药养成.有刚劲有阴功,腔欲人当时应。”六十二、柔骨功款诀曰'柔骨功法是.软功 腿腰手骨肘膝拧.前后左右渐转动.全身骨节美通灵.'练习1 .踢腿练功必须有好的腿脚,俗话说:打拳不踢飓,终久瞎出鬼.是说如果不经常 踢腿,打出拳来也不好看,也没有用,等于膳练.所以要好好练腿.有正踢腿、弹腿,里合 腿.摆腿、缠腿、踹腿,蹬腿等各种腿法朝天蹬,也是练习腿功展力的一种,一腿在地上站立-腿搬起脚心向上,紧贴 耳旁、年长做出很费力,是少年的最好练习竖一字腿,即是单跌叉.一腿在前,一腿在后,前后贴地分开.成一条直线,练习 两腿之筋外展,两腿交替轮换练习横一字腿,即双跌叉,两腿向左右两侧分开坐地,成一道横线,此功更难,适合幼 儿少年青年练习,因少年筋骨软最宜伸展,老年骨硬筋僵不易展开,持恒练习.则可成功 仙人作揖,双手向下,在做好狸猫伸腰的基础上.田做这仙人作揖.更有力,尽力依霸王举顶,双手上举于头上,是练习双曾和两肋之筋骨舒艘 尽力向上顶,双臂和 腕伸屈要用力(图428)狸猫伸腰,两腿并步站好’后臀翘起,膊部下塌,双肩向上抬起.双臂前伸’双掌 用力绷紧,练习腰劲和双臂的伸展力(图429)第三童 少林七二艺图解双手按地,也是伸展腰背之筋肉,更是伸展两腿之后大筋翻桥洞,即是身向后翻,双掌或拳着地,腰弯成桥洞型.主要练习腰部染活力,和 腹肌收缩伸张之力,又练习两臂和肋闾伸展力(图431)翻一团,即是身向后翻,头翻到后面.弯腰把头伸进两腿中闾.身体鸾曲.目向前 看(图432)

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侧折腰,两腿并步站稳,上身向侧边侧折,两臂十字交插,目向前看双肩杠木梁,两腿搬上双肩上边,打在两肩上,用手援住双腿,练习腰部坐盘后转,双腿坐盘成插花盘腿式,上身向后转身,两边交替练习拗步后转,两腿成弓步势,双臂向身后扭伸.左右交替扭转,练习腰部拗步搬砖,两腿弓步,身体向后折身,用于搬脚后根,两臂交替互助搬脚根,练习 肋部和腰部(图437)柔骨功是少林七十二艺中软功内壮功夫,属内壮之主功,是专供练习人身腰腿的功 法.是少林众武僧经常研练的功夫.此功在少林武术技击中起重要作用.如技击时身体柔软,敌来招可以闪身躲过,有一 线之空可以击到敌人,身体灵活可以动作迅速’和敌搏斗少受损失,更能发挥威力进击敌方.因此在少林寺历代武僧中,此功夫是不可缺少的功法.练柔骨功的要点,此功练习很吃力,要渐进,而不可猛进,猛进者会受损伤,必须 遂步前进,持恒苦练,方可进功,不是一日之功夫方鸡血藤20克,红花10克,丝瓜络20克,乳香10克,力参侦克,灵仙16克,牛膝16克,川 断1。克,苍术侦克,共为细未,打黄米糊为丸,每次练功前服6克,白开水送服,有舒筋活 络强壮筋骨之用少林高成方曰'柔骨功法最难薄,朝夕若恒轿命干.峰到全身戏如镇,内勃峰习软如格.'六十三、置虎游墙术歌诀目壁虎游墙技艺奇’上下左右耐心习.功成程分加蜂游蹿楼房不费力嫁法垒一斜45·之墙,练习者先初习仰身向上游,身上带二斤沙袋(四肢各带半斤),向 上向下练习;年(图438),身上之沙月月增加,至上下游如平地,运用自如时,再更换.在斜76的斜墙上,向上游行,四肢各带沙装一个,全身共带4斤,再练4年的恒为, 练至上下自如,毫不费力在斜80的墙上,全身共带沙8斤.向上游行,上下游如平地,又须要5年的功夫 在90的直竖墙上,全身带沙16斤,向上下游行,又须5年的虏练侧身上游,左右交替轮换游行,带沙袋共24斤’上下左右前后轮换游动练习,运用 自如,又要五年功夫在没有横辕光有受缰的墙上,全身带26斤沙袋,上下游行,左右交簪游行年在没有缝的白粉平墙上,全身带32斤沙袋.向上下游行,左右反正.轮换游行目如,又要三年功夫共有25年的苦功夫,全身带沙袋32斤,每天早,中,晚.子四时练习,每次游侦。次 每天共游身带沙袋40斤,向左右横游,上下直游,或斜游上下,练习至自由灵活,共要3。年 的持恒功夫,方可成功°如果放下沙袋,则轻如蟠蚁上下左右竖横游行.身贴于墙壁上如胶漆 沾粘不掉.可以上游数丈高之楼房,如履平地(图446).壁虎游墙术功夫,又名爬壁功,又名仙入挂画.是少林七十二艺中软功内壮功法, 是专练人身在墙上运动的功法.为少林寺武僧翌常练习的传统轻身功夫之一种.此功在少林武术中起重要作用.在应急时,可以上楼房高墙,高来高去,无阻挡之 处,也可以用于侦探等.如在被围困险地可以不费力的出来,在战征时偷听敌营寨很有妙 用.练习此功法的要点:须要耐心持恒苦练,百人之中难选一二,最难练习,不过有心 之人即可成功.万艺成于恒,有志则成功.的清术糕方杞子40克,通草5克,灯草3克,黄精3。克,甘草5克.以上诸药,共研成细末,炼蜜为丸,每丸重3克,每练功之前可以在口中含化一丸,然 后练功功效:杞子.灯草可轻身,黄精可以敛气。少林高僧修法幡日:游墙功法挂·功,百人之中难摸成.持恒侈蜂万毂苦,功剧蜂期定成建六十四、门裆功门指之功运丹田,捶打棍击铁:锥扇。蛛虽裆都竖实晚,不怕攀打与脚粘”。练法运气注于丹田,再运气极力上提,使气力上下往还,日行数度,不可过急,如过急则力 破.练习即久:每练气注丹田时,下部现坚实之状,为第一步功夫成,要1年之功(图447).站马步桩,运气,用两掌互换交替拍打裆部,初拍觉疼同时运用气力;日久则渐不觉瘗痈,则第二步功成,又要2年(图448).站马步桩,运用气力,将两掌变拳,互换击打,由轻至重,至不觉疼痛,为第三步饬夫,又要2年功夫

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——武——术——归——宗——

昔日少年武为尊,而今邻里少传人。冷落多见练武场,人少并非学子贫。

有人甘学跆拳道,喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起,弘传国粹万年春。

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